Woche 12, Trainingstag 1: 50 JACKKNIVES

Mittwoch, 13. Mai 2015:

Nach Woche 11 sagte ich meiner Coach-App wieder das Training sei zu wenig gewesen und da haut er mir einen Plan raus, der nur mit einem Workout beginnt. Naja gut dafür sind 50 JACKKNIVES wirklich hart. Bei der Übung merke ich immer erst so richtig, wie ich das Training brauche und dass diese Übung genau das Richtige für mich ist.

Woche 11, Trainingstag 4: 50 FROGGERS, 25 JACKKNIVES, 3 x 25 PUSHUPS, 3 x 10 PUSHUPS

Montag, 11. Mai 2015:

Beinahe hätte ich vergessen euch den Post nachzureichen - hatte aber auch Probleme mit dem Internet...sorry dafür. Also was dran war seht ihr im Posttitel. Interessant war bzw. ist, dass der Coach mir bereits außerhalb des Trainigsplans absolvierte Workouts angerechnet hat. Ich habe ja zu Beginn der Woche einige Übungen öfter gemacht, weil ich mir das viel zu wenig war - diese Übungen waren diesmal auch dran und der Coach hat bemerkt, dass ich sie schon gemacht habe und sie bereits als absolviert markiert. Das war mir allerdings egal, ich habe alle so oft gemacht wie ursprünglich geplant.

Die FROGGERS zu Beginn verliefen noch langsam, diesmal aber recht sauber. Den Stern habe ich verdient - ne leichte neue PB ist auch drin. Aber ich bin noch viel zu langsam

Bei den JACKKNIVES habe ich einfach zu sehr getrödelt. Wäre ich voll konzentriert gewesen, wäre es deutlich besser gelaufen.

Die 25er PUSHUPS fingen gut an. Beim zweiten Durchlauf brach ich plötzlich ein und war deutlich langsamer. Der dritte Durchlauf war besser, aber nicht auf normalem Niveau

Die 10er PUSHUPS liefen dagegen wieder gut. Endlich habe ich es mal geschafft unter 12 Sekunden zu kommen! :-D

 

 

Woche 11, Trainingstag 3: 3 x 25 PUSHUPS, 100 SITUPS

Samstag, 9. Mai 2015:

Nach dem gestrigen Abend-Workout folgt heute das gleiche Workout am Morgen. Die PUSHUPS gingen mit ner neuen PB gut los - aber so kann es ja nicht immer gehen, wie man im zweiten Durchgang sehen kann, danach war ich wieder bisschen schneller:

 

 

 

Bei den SITUPS war definitiv das Ziel ne neue PB zu holen, aber es hat leider nicht geklappt, am Ende wurde ich einfach zu langsam, obwohl echt gut angefangen habe. Naja, nächstes Mal!