Hallo zusammen! Also etwas erkältet bin ich weiterhin. Gestern war demnach auch kein Training, aber heute möchte ich wieder einsteigen. Da das hier aber der Gericht zu gestern ist, gibts nicht sonderlich viel zu berichten:
Ernährung:
7:00: Haferflocken mit Milch
9:00: Proteinshake
12:15: Burger
15:45: Nudeln mit Ei
20:00: versch. Kanapés (Mehrkornbrot mit Käse/Salami/Tomate/Gurke etc.)
War nicht mega viel, aber die Portionen waren groß. 3309 kcal habe ich gezählt.
Gewogen wird morgen wieder und heute wieder trainiert!!
Bis zum nächsten Mal!
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