Krankheitsbedingt fiel am Montag leider das Training aus. Deshalb halte bloß kurz fest, was ich gegessen habe:
Ernährung:
7:00: Proteinshake
9:00: Haferflocken
12:15: "orientalisch gewürzte Geflügelpfanne"
16:00: Nudeln mit Sauerkraut
19:30: Mehrkornbrot mit Käse und Schinken
Also beim Mittagessen war sicher nicht das an Kalorien drin, was draufstand, aber bei den Nudeln habe ich trotz Erkältung zugeschlagen...daher: 3760 kcal. Die Waage zeigte am Dienstag dann aber nur 83,7 kg an.
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