Hallo zusammen, das Wochenende ist vorbei und ich fühle mich verpflichtet euch mit meinen Berichten zu versorgen ;-) Freitag war kein Training angesagt, daher folgt hier, was ich gegessen habe:
Ernährung:
7:00: Haferflocken mit Milch
9:00: Proteinshake
12:15: Kartoffeln mit paniertem Seelachs und Remoulade
16:00: Banane / Pflaumen / Kiwis / Couscous / Pistazien
19:00: Putenrollbraten mit Couscous und Salat, dazu Möhren
21:00: nur paar Nachos
Insgesamt: 3365,3 kcal.
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