Am Sonntag war dann nach drei Trainingstagen in Folge wieder frei. Ich war mit der Familie meiner Freundin gut frühstücken und bin danach beim Fernsehen eingepennt. Danach war es schon 4 Uhr und ich hatte lange Zeit nichts gegessen. Sowas ärgert mich dann ja :-). Ich habe dafür danach noch alles gegessen was geht und das war dann insgesamt folgendes:
11:00: 4 Scheiben Schwarzbrot + 2 Scheiben Roggenbrot mit Frischkäse / Lachs / Schinken / Käse
17:00: Schweinebraten mit Kartoffeln und Salat
19:00: Rührei mit 3 Eiern, Schinken und Käse, dazu 4 Scheiben Sonnenblumenkernbrot
20:30: Eine Packung Nüsse
Insgesamt 3582 kcal dank der Nüsse. Bin aber nicht zufrieden mit dem Tag. Zu unausgewogen. Heute wird das schon wieder anders aussehen. Morgen gibt es dann den Bericht zu Woche 5, Tag 1!
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