Gestern stand mal kein Training auf dem Plan, dafür war ich Abend mit Freunden eine Runde Fussball spielen :-) Ab und zu brauche ich das einfach.
Trotzdem möchte ich einmal festgehalten haben, was ich zu mir genommen habe:
7:00: Haferflocken mit Milch
9:00: Proteinshake
10:30: 1 Apfel
12:15: Hacksteak mit Reis und Erbsen
15:30: Hackfleisch/Avocado/Paprika-Pfanne mit Reis
17:00: Proteinshake
20:30: Hackfleisch/Avocado/Paprika-Pfanne mit Reis
20:45: Beerenmix/Joghurt-Shake
Insgesamt etwa 3300 kcal.
Heute morgen habe ich mich dann das erste Mal morgens gewogen: 83,6 kg. Ab jetzt wird nur noch morgens gewogen!
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