Das Training der neunten Woche ist bereits abgeschlossen, aber es bleiben noch 2 freie Tage, die ich an diesem Wochenende genutzt habe. Wie gesagt war ich im Ausland und daher auch viel unterwegs, weswegen es mit der Ernährung nicht optimal lief.
Hier ist der Bericht zu Samstag, den 1.3.14:
Ernährung:
6:00: 4 Brötchen mit Käse oder Schinken
10:00: Erdnüsse
12:00: Bohnensuppe mit Brötchen dabei
13:00: ein überbackenes Baguette
16:30: Hühnersuppe
17:00: Knödel/Kartoffel mit Rinderroulade/Hänchenschenkel und Krautsalat
= 2700 kcal
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