Der Donnerstag, der 6.3.14, war ein sehr stressiger Tag. Ich war sehr lange unterwegs und hatte keine Zeit für ein Workout. Ich hatte sogar nur wenig Zeit zum Essen. Hier meine magere Ausbeute:
Ernährung:
6:45: Haferflocken mit Milch
9:00: 1 Apfel
12:45: 1 Hähnchen-Döner
15:00: Proteinshake
16:45: Reis, Nackensteak, Brokkoli
20:00: Reis, Nackensteak, Brokkoli
Die letzten zwei Mahlzeiten waren nur eine, die ich dann aufgeteilt habe. Insgesamt bloß 1970 kcal.
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