Woche 11, Trainingstag 4: 50 FROGGERS, 25 JACKKNIVES, 3 x 25 PUSHUPS, 3 x 10 PUSHUPS

Montag, 11. Mai 2015:

Beinahe hätte ich vergessen euch den Post nachzureichen - hatte aber auch Probleme mit dem Internet...sorry dafür. Also was dran war seht ihr im Posttitel. Interessant war bzw. ist, dass der Coach mir bereits außerhalb des Trainigsplans absolvierte Workouts angerechnet hat. Ich habe ja zu Beginn der Woche einige Übungen öfter gemacht, weil ich mir das viel zu wenig war - diese Übungen waren diesmal auch dran und der Coach hat bemerkt, dass ich sie schon gemacht habe und sie bereits als absolviert markiert. Das war mir allerdings egal, ich habe alle so oft gemacht wie ursprünglich geplant.

Die FROGGERS zu Beginn verliefen noch langsam, diesmal aber recht sauber. Den Stern habe ich verdient - ne leichte neue PB ist auch drin. Aber ich bin noch viel zu langsam

Bei den JACKKNIVES habe ich einfach zu sehr getrödelt. Wäre ich voll konzentriert gewesen, wäre es deutlich besser gelaufen.

Die 25er PUSHUPS fingen gut an. Beim zweiten Durchlauf brach ich plötzlich ein und war deutlich langsamer. Der dritte Durchlauf war besser, aber nicht auf normalem Niveau

Die 10er PUSHUPS liefen dagegen wieder gut. Endlich habe ich es mal geschafft unter 12 Sekunden zu kommen! :-D

 

 

Woche 10, Trainingstag 3: 50 FROGGERS, 50 PUSHUPS, 100 SITUPS, 50 FROGGERS

Montag, 4. Mai 2015:

Ursprünglich hatte ich vor die Woche noch am Sonntag zu beenden, aber nach 4 Stunden Paintball habe ich doch beschlossen das Workout zu verschieben. Somit habe ich die Woche heute abgeschlossen und folgenden kam vor:

 

Die FROGGERS werden so schnell nicht eine Lieblingsübung. Hab zwar ne neue PB mit Stern, allerdings nur knapp. Das ärgert mich, weil ich weiß, dass ich mehr kann...

 

50 PUSHUPS  - leider keine neue PB. 2 Sekunden langsamer als beim letzten Mal - ist eigentlich nicht schlimm, aber heute bin ich auch nicht wirklich auf meinem normalen Level gewesen

Das musste ich auch bei den SITUPS spüren...keine neue PB - somit das Ziel verfehlt. Beim nächsten Mal soll die Zeit aber fallen!

 

Zum Schluss nochmal 50 FROGGERS - da arbeite ich dran. Die ersten 10 gehen gut, die nächsten 10 sind auch okay, aber danach bin ich nach 3 weiteren immer aus der puste...kann ja wohl nicht sein...da muss ich mal auf die  Zähne beißen.