Woche 8, Workout 3: VENUS

Samstag, 25. April 2015:

Zwei Tage aufeinander die VENUS gedatet, noch Muskelkater vom ersten Mal gehabt, aber trotzdem eine neue PB aufgestellt :-) bin echt zufrieden. Den Stern habe ich mir auch verdient und so darf die Woche gerne zu Ende gehen...hatte diese Woche ja nur die 3 Workouts. Morgen möchte ich ein erstes Fazit ziehen und ein erstes Bild nach 8 Wochen nachreichen.

Woche 8, Workout 2: VENUS

Freitag, 24. April 2015:

Am recht späten Freitag Abend in der Halbzeit des Bundesliga-Spiels konnte ich mich endlich aufraffen noch mein geplantes VENUS Standard Workout zu absolvieren :-P Generell habe ich das Gefühl, dass ich abends mehr Kraft habe als morgens. Das gestrige Ergebnis bestätigt mich nur wieder. Ich konnte glücklicherweise eine neue PB raushauen :-) der Stern geht auch in Ordnung.
Heute spüre ich ein wenig Muskelkater, aber diese Woche wartet die VENUS noch ein Mal auf mich.

Woche 7, HELLDAY 2: VENUS + METIS Strength

Freitag, 18. April 2015:

Nach Mittwoch hatte ich immer noch ein wenig Muskelkater in der Brust, aber zumindest beim ersten Workout strotze ich noch vor Energie :-P Zunächst war wieder VENUS dran. Habe das Workout wieder zwischen 3 und 4 Uhr gelegt und wirklich nochmal ne gute Besserung gegenüber meiner alten PB rausholen. Beim nächsten Mal werde ich ordentlich dran zu  knabbern haben ^^

 

Abends, gegen 7 Uhr, war dann METIS Strength dran. Habe ich noch nie gemacht...deshalb sind die Übungen auch noch nicht sauber, wobei sie während der Übung stets besser wurden. Dennoch gab es dafür keinen Stern. Abgesehen davon war ich wirklich kurzatmig, ich war immer nach nur wenigen Wiederholungen total aus der Puste, was mich echt viel Zeit gekostet hat. Das hat mich wirklich geärgert, weil ich denke, dass ich das besser kann. Nichtsdestotrotz habe ich HELLAY Nummer 2 durchgezogen und darum gehts meiner Meinung nach auch. Am Sonntag schließe ich die Woche dann auch ab :-)

Woche 7, HELLDAY 1: VENUS + APHRODITE

Mittwoch, 15. April 2015:

Ursprünglich geplant war es am Montag zu starten, aber da ich am Tag zuvor ein Fußballspiel hatte, konnte ich eine Pause vertragen. Abgesehen davon habe ich eine rote Karte gesehen und habe die nächsten Wochenenden frei zum trainieren :-D
Diese Woche sind also Helldays angesagt. Das bedeutet, dass der Coach einem gleich 2 Workout pro Trainingstag vorschreibt, ob man diese direkt hintereinander man, ist einem selbst überlassen. Vorgesehen sind dieser Woche auch nur 3 Trainingstage...das hat der Coach  so bestimmt.

Also mein erstes Workout am Mittwoch war die VENUS. Die Übungen habe ich eigentlich ganz gut drauf, ich muss halt nur mehr Ausdauer aufbauen und schneller werden, das ist mir an dem Tag gelungen. Das erste Workout war so zwischen 3 und 4 Uhr!

 

 Am Abend (ca. 20 Uhr) wartete dann  noch APHRODITE auf mich. Nach dem Workout am Nachmittag war es echt schwer, abgesehen davon tue ich mich bei vielen Burpees noch echt schwer. Anfangs waren sich auch nicht ganz sauber, deswegen gab es nichtmal einen Stern...dennoch: 2 harte Workouts an einem Tag habe ich durchgezogen, ich kann zufrieden sein und das bin ich auch